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ピラティス　とは

ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。



もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。



呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。



これにより、代謝が上がる姿勢がよくなる動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。



マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も小さいため、美容・健康法として、人気を博しつつある。



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