ピラティス　激安通販：ピラティスの可愛ウェアを安く買いたい人へ

ジョゼフ･ピラティスが考案した新感覚のフィジカル･フィットネス理論“ピラティス”を、ラエル･イザコヴィッツが現代人用にアレンジした画期的エクサ・サイズDVD。自宅にいながら手軽に学ぶことができる。

タイトル（英名）：『TOTAL PILATES SYSTEM DVD-BOX』




【解説】
システム7は初級クラス用にデザインされています。ピラティスの中で最も基本となる7つのポーズを習得します。骨盤、背骨の矯正と腹筋、背筋の強化が主な項目です。これらは、ピラティスを続けるうえで最も基礎的なポーズになりますので、必ず習得してください。経験のある方も、ピラティスの効果を最大限に活用するために、このシステム7からの習得をおすすめします。^.^7つの基本動作は以下です。^.^1. ペルビック･カール:背骨の関節のための基本エクササイズ^.^2. ライイング･スパイン･ツイスト:腹筋と背骨の強化^.^3. チェスト･リフト:胸筋から腹筋の強化^.^4. ロール･アップ:背筋を伸ばす^.^5. サイド･レッグ･リフト:腹斜筋の強化^.^6. ベーシック･スワン:腹筋と内臓の活性化^.^7. キャット･ストレッチ:背骨の矯正
【解説】
ピラティスは、ジョゼフ･ピラティス氏によって考案されたフィジカル･フィットネスのメソッドです。1967年に氏が没してからは、夫人をはじめ、氏に教えを受けたたくさんの人々の協力で、そのメソッドは今日まで伝えられていますが、残念なことにピラティス氏は書籍の状態でメソッドを残していなかったため、伝承と後進の指導者たちの改善によって今日の形となっています。^.^このシリーズのインストラクター、ラエル･イザコヴィッツ師は、25年に渡り、数少ないピラティス･マスターとして、ピラティス氏の考案した伝統的なピラティスのポーズに基づき、現代人にフィットするように改良を加え、世界中にピラティスの指導者たちを送り出した師の中の師です。彼は習熟度により3段階にクラス分けをし、それぞれの段階にあった動きを習得し、次の段階へ進むというプロセスをとっています。